ここ３日 外出するとき
１日１回だけ
エレベーター使わず
非常階段で約１４０段ほどを
下りていて

ステッパーで使う筋肉とは
どうやら 違う筋肉を使うよう

だから太ももや お尻が筋肉痛
脚もワナワナ
延々と右回りだから
目も回り

階段 って
上がる時も大変だけど
下りる時も大変



by 大吉